Træning & sundhed

• Mit primære mål er, at du bliver bedre til at guide dig selv gennem hverdagens udfordringer med fornyet energi, overskud, glæde samt værktøjer der kan modvirke stress i en travl hverdag.

• Hvis sekundære mål er, at du kun er nødt til at få vejledning af mig i 5-10 timer! Herefter er du selvkørende, hvis du følger mine instruktioner. Det er slet ikke så svært, og det er kun dig selv, der fremadrettet kan skabe forandringerne.

• Vores samarbejde indledes med en samtale, hvor vi sporer os ind på dine mål og udfordringer. Herefter vil vores samarbejde være en blanding af træning suppleret med vejledning tilpasset dine behov.

• Træningen tager udgangspunkt i dine interesser og behov og bygges op omkring øvelser fra yoga, TRX, cross fit, kampsport, løb, meditation & funktionel træning (dvs. træning med egen kropsvægt).

• Træningen udvikler din balance, koordination, smidighed/bevægelighed, styrke, udholdenhed, kondition, kropsholdning og frem for alt     DIN FYSISKE OG MENTALE SUNDHED.

• Hvis du ønsker at komme i gang med at løbe, svømme eller cykle, tilrettelægger jeg programmer baseret på kontinuerlig træning og intervaltræning specielt designet til dine behov.